Saltos suaves: Párate con los pies a la consideración de los hombros. Realiza saltos suaves en el lugar, manteniendo los pies juntos. Este examen aumenta la frecuencia cardíaca y despierta los músculos de las piernas.Cambia de pierna y repite el movimiento. Este estiramiento es excelente para mejorar la flexibilidad de los músculos de las pier

Una forma sencilla de hacer una pausa activa es simplemente levantarse y estirarse cada hora. Puedes explotar este momento para hacer algunos estiramientos simples, como estirar los brazos sobre la comienzo, rotar el cuello de un ala a otro o hacer movimientos de rotación con los hombros.Por eso que si cuentas con un kit de pausas activas que incl